No cenário acelerado da tecnologia da informação, em que prazos apertados e a pressão por resultados são constantes, cuidar da mente não é apenas uma necessidade individual, mas uma questão estratégica para as empresas. Foi com esse foco que a palestra “Saúde Mental e os profissionais de TI” reuniu as trabalhadoras da iFractal para participarem da primeira atividade da Maratona Tech Por Elas, promovida pelo Sindpd-SP (Sindicato dos Trabalhadores em Tecnologia da Informação de São Paulo) como forma de promover a inclusão e a valorização das mulheres no setor.
A abertura do encontro foi realizada pela diretora do Sindpd, Priscila Sena, que celebrou o sucesso da maratona em 2025 e sua continuidade neste ano. Ela destacou que o sindicato oferece uma ampla gama de opções para as empresas levarem a Maratona até suas trabalhadoras e participarem ativamente do movimento por mais respeito e igualdade para a profissional de TI. (Conheça as opções e inscreva sua empresa acessando o formulário disponível aqui.)
A palestra foi ministrada pela psicanalista e pedagoga Maria Auxiliadora Camargo, que é coordenadora dos cursos de saúde mental do Sindplay (conheça o Sindplay clicando aqui), e trouxe um olhar humano sobre transtornos como depressão, ansiedade e burnout. Com uma fala direta, Mara quebrou tabus sobre o acompanhamento psiquiátrico e o uso de medicações.
A especialistas destacou que os Transtornos Mentais Relacionados ao Trabalho (TMRT) já representam a terceira maior causa de afastamento laboral no Brasil. Maria Auxiliadora detalhou as diferenças entre os transtornos:
- Ansiedade: Caracterizada pelo “excesso de futuro” e a projeção constante de cenários incertos.
- Depressão: Manifestada pela perda de energia, alterações de sono/apetite e sentimentos de desesperança.
- Burnout: O esgotamento extremo resultante de um ambiente de trabalho desgastante e de excesso de responsabilidade.
RH e o papel do acolhimento
Um dos momentos mais interativos foi a participação de Flavia Lobo, do RH da Ifractal, quea questionou como as empresas podem intervir de forma eficaz e não invasiva quando percebem que um colaborador está escondendo sinais de sofrimento psíquico.
Segundo Maria Auxiliadora, a resposta é acolhimento e diálogo. A especialista sugeriu a criação de rodas de conversa sobre saúde mental, transformando o tema em algo comum no dia a dia da empresa. “Perguntar ‘como posso te ajudar?’ em um ambiente seguro faz toda a diferença”, orientou.
A ciência da mudança e potência mental
Para evitar o colapso, a palestra enfatizou o autoconhecimento e a consistência. Maria Auxiliadora explicou que a repetição de novos hábitos fortalece as conexões neurais, reduzindo o esforço mental necessário para manter uma rotina equilibrada.
“Cuidar da mente não é pausa, é potência. A tecnologia move o mundo, mas é a nossa saúde mental que mantém tudo de pé”, disse ao concluir a palestra.
Convite
A diretora Priscila Sena encerrou o encontro convidando as trabalhadoras da iFractal para o Techday 2026, evento que marcará o encerramento da Maratona Tech Por Elas, que será realizado em 28 de março na capital paulista. Ela lembrou como a experiência do ano passado foi importante para o fortalecimento da rede feminina na TI.
“Eu sempre falo que existem histórias que impactam uma pessoa e não impactam outra, mas as histórias das mulheres sempre são impactantes. No ano passado, nossas convidadas contaram suas trajetórias, compartilharam suas experiências, e são histórias de sucesso que fazem você pensar: ‘algum dia eu chego lá, porque algum dia eu posso estar ali’”, falou.
“A gente se identifica com alguns degraus que ainda precisa subir ou até mesmo com aqueles em que já está. Você olha para aquela mulher lá no alto e fala: ‘eu ainda posso chegar lá’, e entende que isso faz parte da jornada. São histórias muito bonitas, são experiências com as quais você se identifica — com os relatos, com os momentos, com as dificuldades enfrentadas ao longo do caminho”, acrescentou ao convidar as trabalhadoras para a edição deste ano.
Techday 2026
No final do mês, dia 28 de março, o Sindpd realiza o TechDay 2026 para encerrar a maratona: um dia inteiro dedicado às mulheres, com palestrantes renomadas e painéis sobre temas relevantes para o setor de TI e o empoderamento feminino. A programação completa, o local em que será realizado serão divulgados em breve.
As inscrições para o TechDay 2026 também serão abertas em breve. O evento é exclusivo para mulheres que participarem das atividades da Maratona Tech Por Elas ao longo do mês de março, além de sócias e contribuintes do sindicato. Ao final do evento, será realizado o sorteio de prêmios*, brindes e muito mais para as participantes do evento.
Dúvidas, sugestões e outras colaborações podem ser feitas através do nosso Whatsapp (11) 3823-5600.
*O sorteio de prêmios será válido para todas as mulheres sócias e contribuintes que participaram dos eventos e realizaram o cadastro prévio durante as atividades da Maratona Tech Por Elas!
