Apdata – Mais de 80 colaboradoras da Apdata participaram, na manhã desta quarta-feira (25), da palestra “Mulheres e os desafios das jornadas múltiplas: equilibrando a vida profissional e pessoal”, ministrada pela psicanalista e pedagoga Maria Auxiliadora Camargo.
A atividade faz parte da Maratona Tech por Elas, iniciativa do Sindpd-SP (Sindicato dos Trabalhadores em Tecnologia da Informação de São Paulo) que, durante o Mês da Mulher, promove ações voltadas à construção de ambientes de trabalho mais saudáveis e inclusivos. A diretora Adriana Rafaela Hilário acompanhou o debate representando o sindicato. (Saiba mais sobre a Maratona Tech Por Elas aqui!)
Logo na abertura do encontro, Maria Auxiliadora buscou inspirar as participantes com uma mensagem de empoderamento: “não há barreira, fronteira ou muro que possa segurar uma mulher determinada”, disse.
LEIA: Confirme presença no Techday e concorra a iPhone 17; vagas limitadas!
A partir dessa premissa, a especialista propôs uma reflexão profunda sobre os desafios enfrentados pelas mulheres que conciliam carreira, responsabilidades familiares e tarefas domésticas, apresentando estratégias práticas que contribuam para a saúde mental e o bem-estar no cotidiano corporativo.
Conquistas históricas e persistência
A especialista iniciou sua apresentação com um resgate histórico da inserção feminina no mercado de trabalho, destacando que a participação das mulheres ganhou visibilidade durante a Revolução Industrial e se intensificou no Brasil ao longo do século XX. Maria Auxiliadora relembrou marcos fundamentais da luta por direitos no país, como o acesso à educação básica em 1827, o direito ao voto conquistado em 1932 por meio da mobilização liderada por Bertha Lutz, e conquistas mais recentes, como a Lei Maria da Penha e a Lei do Feminicídio.
LEIA: Techday terá grande show de encerramento com Nick Maia; últimas vagas!
Apesar desses avanços legais, a palestrante ressaltou que desafios estruturais, como a desigualdade salarial e a baixa representatividade em cargos de liderança, ainda persistem no setor de TI.
Jornada múltipla e saúde mental
Um dos pontos centrais do debate foi o impacto da chamada dupla ou tripla jornada. Segundo a psicanalista, a pressão para que a mulher “dê conta de tudo”, muitas vezes associada à “síndrome da mulher-maravilha”, gera níveis alarmantes de estresse. Dados apresentados indicam que 85% das mulheres relatam cansaço extremo, índice superior ao registrado entre os homens.
Neste contexto, Maria Auxiliadora ressaltou que o equilíbrio começa pela relação da mulher consigo mesma. Para ela, é fundamental desenvolver o autocuidado como base para as relações interpessoais. “Precisamos aprender a nos amar primeiro; só assim conseguiremos amar os outros também e exercer a verdadeira empatia”, afirmou.
Durante esse bloco, o chat da palestra tornou-se um espaço de troca ativa entre as colaboradoras da Apdata. Ao discutirem formas de praticar essa pausa necessária através da meditação, as trabalhadoras compartilharam dicas de aplicativos como o Zenklub e o Atma, além de dicas culturais, como indicações da série As Telefonistas e o filme Batalhão 6888.
Estratégias para o equilíbrio
Para minimizar os efeitos da sobrecarga, Maria Auxiliadora apresentou estratégias focadas na organização do tempo, na delegação de tarefas e no estabelecimento de limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Ela abordou também a realidade das mães atípicas, que enfrentam desafios adicionais no desenvolvimento de seus filhos e necessitam de uma rede de apoio ainda mais robusta.
Encerrando a palestra, Maria Auxiliadora reforçou que reconhecer os desafios enfrentados pelas mulheres e implementar estratégias de apoio é fundamental para alcançar um equilíbrio sustentável entre vida pessoal e profissional.
Ela também destacou a importância de ambientes de trabalho mais inclusivos e do apoio institucional para reduzir a sobrecarga e ampliar as oportunidades para as mulheres. A atividade foi finalizada com uma mensagem de incentivo às participantes: “Mulher, seu lugar é na TI e onde quiser.”
Techday
Encerrando a programação da Maratona Tech Por Elas, no dia 28 de março, o Sindpd realizará o Techday Por Elas, um evento presencial dedicado às mulheres, com palestrantes renomadas e painéis sobre temas estratégicos para o setor de TI e o empoderamento feminino. O encontro acontecerá no Hotel Wyndham Garden, na região de Santana, na capital paulista, a partir das 9h.
>> Inscreva-se para o Techday clicando aqui e garanta já sua vaga!
Além de toda essa experiência, o Sindpd vai presentear as participantes com o sorteio de um iPhone 17 e outros prêmios e brindes exclusivos. Mas atenção: o sorteio será realizado apenas para quem estiver presente no evento – mais um motivo para as trabalhadoras de TI não perderem esse momento especial!
O Techday é totalmente gratuito e exclusivo para sócias e contribuintes do Sindpd. As participantes também poderão aproveitar almoço e café da manhã totalmente custeados pelo sindicato.
Dúvidas, sugestões e outras colaborações podem ser encaminhadas pelo WhatsApp: (11) 3823-5600.
Serviço:
Techday
Data: 28/03/2026
Horário: 09h às 17h
Local: Hotel Wyndham Garden
Endereço: Av. Luiz Dumont Villares, 400 – Santana, São Paulo/SP – CEP: 02085-000
