Quando vídeos gráficos se tornam virais, como o recente assassinato do influencer Charlie Kirk, pode parecer impossível escapar de cenas que você não consentiu em assistir. No entanto, há medidas que podem ser tomadas para reduzir essa exposição.
As redes sociais são construídas para maximizar o engajamento, e não para preservar a tranquilidade do usuário. Nos últimos anos, os investimentos em moderação de conteúdo diminuíram, o que aumenta a probabilidade de que vídeos perturbadores cheguem até você, mesmo sem que tenha escolhido vê-los.
Leia: Confira as fotos da 1ª edição do Sindpd On Fire, em Campinas!
Apesar disso, não assistir a todo material que aparece no feed não significa negar a realidade. Pelo contrário, trata-se de um cuidado necessário. Para especialistas que estudam o impacto das redes sociais na saúde mental, essa é uma forma de preservar a energia necessária para se manter atento, compassivo e eficaz.
Por que isso importa
Pesquisas apontam que a exposição repetida a mídias violentas ou chocantes pode elevar os níveis de estresse, aumentar a ansiedade e gerar sentimento de impotência. Esses efeitos vão além do momento imediato: a longo prazo, podem corroer recursos emocionais importantes para o cuidado de si e dos outros.
Escolher ao que assistir é um ato de autocuidado. Assim como não se consome um alimento estragado só porque ele está servido à mesa, também não é preciso se submeter a conteúdos nocivos que aparecem na tela. A seleção consciente do que merece atenção é uma questão de saúde.
Ainda que não seja possível controlar totalmente o que surge nos feeds, há estratégias eficazes para reduzir o impacto dessas postagens.
Como limitar o que aparece em seu feed
- Desative a reprodução automática ou limite conteúdos sensíveis
As configurações variam de acordo com dispositivo, sistema operacional e versão do aplicativo e podem mudar com o tempo. - Use filtros de palavras-chave
É possível silenciar termos, frases ou hashtags específicos, o que reduz a chance de que conteúdos gráficos apareçam no feed. - Modele seu feed
Deixe de seguir perfis que frequentemente compartilham imagens violentas ou perturbadoras. Prefira contas que transmitam conhecimento, conexão ou alegria. - Defina limites
Estabeleça períodos sem celular, como durante as refeições ou antes de dormir. Estudos mostram que pausas intencionais contribuem para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar.
Recuperando a autonomia
Os algoritmos das redes sociais não são neutros: foram programados para prender a atenção, mesmo que isso signifique priorizar conteúdos nocivos ou sensacionalistas. Assistir passivamente a tudo só beneficia as empresas. Proteger sua atenção é uma forma de recuperar o controle sobre a própria experiência digital.
A pressão de acompanhar os acontecimentos em tempo real é forte, sobretudo em momentos de crise. No entanto, recusar-se a assistir a cada cena perturbadora não é negligência, e sim autopreservação. Quando sua atenção está focada, sobra energia para agir com propósito e investir em mudanças significativas.
Cada limite estabelecido, seja desligando a reprodução automática, filtrando termos ou ajustando seu feed, é um ato de cuidado consigo mesmo. Essas pequenas ações fortalecem a capacidade de se conectar de forma saudável, apoiar outras pessoas e preservar sua paz de espírito.
Sindpd On Fire: agora é Sorocaba, Ribeirão Preto e capital!
A 1ª edição do Sindpd On Fire, realizada em Campinas no dia 16 de agosto, reuniu quase 3 mil sócios e contribuintes do sindicato e seus convidados e foi histórica (veja fotos do evento clicando aqui). O evento marcou o lançamento da Campanha Salarial 2026 do Sindpd, mostrando a força da dos trabalhadores de TI do estado de São Paulo.
O Sindpd On Fire promove o maior open churrasco do país, com show de Fernando & Sorocaba, muita música e diversão. Entre as várias atrações do dia, 10 sócios são sorteados para tirar fotos com uma das maiores duplas sertanejas do Brasil. (Acesse o site do Sindpd On Fire e saiba tudo clicando aqui)
Ainda serão realizadas mais três edições do Sindpd On Fire, em Sorocaba (19/10), Ribeirão Preto (26/10) e na capital paulista (15/11)! (Faça sua reserva agora clicando aqui)
1º lote tem ingresso a R$ 30!
Sócios e contribuintes do Sindpd pagam R$ 30 e acompanhantes pagam R$ 50 no 1º lote de ingressos para os eventos de Sorocaba e Ribeirão Preto. Já para o evento na capital paulista, os ingressos do 1º lote custam R$ 50 para todos, sócios, contribuintes e acompanhantes. Vale lembrar que todos os participantes ganham um copo térmico exclusivo do evento! E atenção: nos próximos lotes os preços vão subir, então é melhor correr e já garantir a sua reserva!
Cada sócio/acompanhante pode levar até 2 acompanhantes para essa festa, que além proporcionar um momento de lazer e confraternização, valoriza o esforço coletivo da categoria. A iniciativa reafirma o compromisso do Sindpd com os seus trabalhadores: mobilização, unidade, cultura e valorização da categoria. Garanta sua vaga, fortaleça a nossa luta e venha fazer parte do maior evento sindical do país!
Preços especiais em caravanas para Sorocaba e Ribeirão!
Para facilitar a participação da categoria, o Sindpd reduziu ao máximo o valor dos ingressos para incentivar as empresas e os profissionais a organizarem suas caravanas para os dois eventos.
Quem organizar caravanas com 40 pessoas ou mais pagará R$ 30,00 por ingresso para todos, incluindo sócios e acompanhantes, desde que haja mínimo de 15 sócios ou contribuintes na caravana. Interessados em formar caravanas podem entrar em contato com o Sindpd através do nosso Whatsapp (clique aqui).
Com ingressos a preços populares e condições especiais para caravanas, o Sindpd On Fire reforça seu compromisso em valorizar os profissionais de TI e criar um espaço de união, alegria e celebração.
Show de Prêmios
Ao se inscrever na lista de reserva do Sindpd On Fire, o sócio ou contribuinte já participa automaticamente dos sorteios do Show de Prêmios do Sindpd, que sorteia um iPhone 16, um Apple Watch e um Airpod todos os meses e que sorteará um carro 0 km no fim do ano! (Saiba mais clicando aqui)
Além disso, também participa do sorteio do aniversariante do mês, que todos os meses premia um sortudo ou sortuda com uma estadia para duas pessoas e uma criança de até 5 anos na Colônia de Férias em um Hotel na Praia do Paúba, ao lado de Maresias. (Conheça nossa Colônia de Férias clicando aqui)
Vale lembrar que o Sindpd On Fire é aberto para crianças de todas as idades, desde que acompanhados pelos pais ou responsáveis e portando a documentação adequada. Crianças menores de 12 anos não pagam nada para entrar no evento, enquanto crianças a partir de 12 anos pagam normalmente, como convidados de sócios ou contribuintes.
Sorocaba
Data: 19 de Outubro
Horário: A partir das 13h
Endereço: UZNA – Av. Liberdade, 5005 – Éden, Sorocaba – CEP 18087-170
Ribeirão Preto
Data: 26 de Outubro
Horário: A partir das 13h
Endereço: Estádio Doutor Francisco de Palma Travassos (Estádio do Comercial) – Av. Dr. Plínio de Castro Prado, 1000 – Jardim Paulista, CEP 14091-170
São Paulo
Data: 15 de Novembro
Horário: A partir das 13h30
Endereço: Parque Villa-Lobos – Av. Prof. Fonseca Rodrigues, 2001 – Alto de Pinheiros, São Paulo – SP, 05317-020
(Com informações de O Globo)
(Foto: Reprodução/Freepik)
