Desde a chegada do Orkut, MSN Messenger e ICQ nos anos 2000, as redes sociais se tornaram parte essencial da vida dos brasileiros. Hoje, plataformas como TikTok, Instagram, Facebook e X (antigo Twitter) não apenas entretêm, mas também influenciam e moldam comportamentos.
O uso excessivo, no entanto, tem preocupado médicos e especialistas, que alertam para os riscos físicos e mentais de passar muitas horas conectado. Um relatório da Datareportal aponta que os brasileiros passam, em média, 3 horas e 37 minutos diários nas redes sociais, colocando o país em terceiro lugar no ranking mundial de consumo, atrás apenas da África do Sul e do Quênia.
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No caso do TikTok, usuários do Brasil chegaram a passar 28 horas e 34 minutos por mês conectados em 2024. O fascínio pelos aplicativos, segundo especialistas, é alimentado pelos algoritmos, que direcionam conteúdos de acordo com preferências e interações, prendendo a atenção por longos períodos.
Esse mecanismo pode induzir ao chamado brain rot, quando o consumo descontrolado de materiais superficiais afeta a saúde mental. O neurologista do Hospital Israelita Albert Einstein, Dr. Mario Peres, alerta que estudos associam mais de 3 a 4 horas diárias de uso ao aumento de sintomas depressivos, distúrbios de ansiedade e pior qualidade do sono.
“O acesso diário e prolongado às redes sociais pode afetar diferentes funções cerebrais e comportamentos, tais como a atenção, a memória, a tomada de decisão, o controle inibitório, gerando mais compulsões, ansiedade, depressão e comparação social negativa”, acrescenta Peres.
Os impactos não se restringem à mente. O diretor da Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SBO), Dr. Bruno Pontes, explica que longos períodos diante das telas provocam ardência nos olhos, dores de cabeça e fadiga ocular digital. Já a especialista em coluna e diretora da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), Dra. Maria Fernanda Caffaro, afirma que a má postura diante do celular pode gerar dores musculares e até casos de tendinite.
Para reduzir os riscos, especialistas recomendam medidas simples, como pausas regulares durante o uso, prática de atividades físicas e controle no tempo de exposição às telas. A regra do “20-20-20”, que sugere descansar os olhos a cada 20 minutos olhando para um ponto a 6 metros de distância por 20 segundos, é uma das orientações.
Segundo a SBO, o limite saudável seria de até 2 horas diárias para adultos, enquanto crianças e adolescentes deveriam permanecer de 1 a 2 horas, sempre com supervisão.
Sindpd On Fire: agora é Sorocaba, Ribeirão Preto e capital!
A 1ª edição do Sindpd On Fire, realizada em Campinas no dia 16 de agosto, reuniu quase 3 mil sócios e contribuintes do sindicato e seus convidados e foi histórica (veja fotos do evento clicando aqui). O evento marcou o lançamento da Campanha Salarial 2026 do Sindpd, mostrando a força da dos trabalhadores de TI do estado de São Paulo.
O Sindpd On Fire promove o maior open churrasco do país, com show de Fernando & Sorocaba, muita música e diversão. Entre as várias atrações do dia, 10 sócios são sorteados para tirar fotos com uma das maiores duplas sertanejas do Brasil. (Acesse o site do Sindpd On Fire e saiba tudo clicando aqui)
Ainda serão realizadas mais três edições do Sindpd On Fire, em Sorocaba (19/10), Ribeirão Preto (26/10) e na capital paulista (15/11)! (Faça sua reserva agora clicando aqui)
1º lote tem ingresso a R$ 30!
Sócios e contribuintes do Sindpd pagam R$ 30 e acompanhantes pagam R$ 50 no 1º lote de ingressos para os eventos de Sorocaba e Ribeirão Preto. Já para o evento na capital paulista, os ingressos do 1º lote custam R$ 50 para todos, sócios, contribuintes e acompanhantes. Vale lembrar que todos os participantes ganham um copo térmico exclusivo do evento! E atenção: nos próximos lotes os preços vão subir, então é melhor correr e já garantir a sua reserva!
Cada sócio/acompanhante pode levar até 2 acompanhantes para essa festa, que além proporcionar um momento de lazer e confraternização, valoriza o esforço coletivo da categoria. A iniciativa reafirma o compromisso do Sindpd com os seus trabalhadores: mobilização, unidade, cultura e valorização da categoria. Garanta sua vaga, fortaleça a nossa luta e venha fazer parte do maior evento sindical do país!
Show de Prêmios
Ao se inscrever na lista de reserva do Sindpd On Fire, o sócio ou contribuinte já participa automaticamente dos sorteios do Show de Prêmios do Sindpd, que sorteia um iPhone 16, um Apple Watch e um Airpod todos os meses e que sorteará um carro 0 km no fim do ano! (Saiba mais clicando aqui)
Além disso, também participa do sorteio do aniversariante do mês, que todos os meses premia um sortudo ou sortuda com uma estadia para duas pessoas e uma criança de até 5 anos na Colônia de Férias em um Hotel na Praia do Paúba, ao lado de Maresias. (Conheça nossa Colônia de Férias clicando aqui)
(Com informações de Techtudo)
(Foto: Reprodução/Freepik)
